Oil pulling

en vane der kan forbedre dit helbred

Oil pulling er et gammelt Indisk middel til oral sundhed og afgiftning, hvor man skyller og renser sin mund i olie. Man bruger ren olie som middel til at trække skadelige bakterier og toksiner ud af munden, tænderne, tandkødet og endda halsen.

Man bruger hovedsageligt kokosolie, sesamolie eller solsikkeolie. Sesamolie anses som den bedste, da den har et højt indhold af antioxidanter og er kendt for deres antibakterielle egenskaber. Flere undersøgelser viser at oil pulling med sesamolie kan øge den generelle mundsundhed, da lipiderne i olien trækker bakterier ud og forhindrer dem i at klæbe til mundhulens vægge.

Oil pulling skulle have en masse gavnlige virkninger

  • Forbedrer mundhygiejnen og forebygger sygdomme i tandkød og mund
  • Styrker tænder, tandkød og kæber
  • Gør tænderne hvide
  • Forebyggelse af dårlig ånde
  • Forebyggelse af tørhed i læber, mund og svælg
  • Udrenser tungmetaller og bakterier
  • Balancerer hormonbalancen
  • Godt mod tømmermænd og migræne
  • Forbedrer din søvn
  • Reducerer allergi
Jeg besluttede mig for at prøve og har nu i en uge startet dagen med at ‘gurgle’ olie rundt i munden. Det foregår sådan, at man tager en spiseske olie i munden og gurgler det rundt i 10-20 minutter og spytter det ud. Det lyder nok lidt ulækkert – og det er da også noget man lige skal vænne sig til.

Sådan foregår det

  • Det anbefales at lave oil pulling på tom mave, så det er bedst om morgenen. Du skal bruge 1 spsk sesamolie (alternativt solsikke- eller kokos olie).
  • Tag olien i munden og begynd at bevæge den rundt i hele munden og ind og ud gennem tænderne. Fortsæt i 10-20 minutter. Du skal bevæge olien rundt hele tiden, men selvfølgelig ikke overanstrenge dig, så du får ondt i kæberne.
  • Pas på at du ikke synker olien, da alle giftstofferne så ryger tilbage i kroppen.
  • Når tiden er gået spytter du olien ud. Du kan se at olien er blevet tykkere og hvidere, som skulle være pga al den snavs, olien har trukket ud.
  • Skyl så munden i et glas vand med en smule salt og børst derefter tænder. Det er en god idé at have en tandbørste som du kun bruger efter oil pulling, da der stadig kan sidde en del bakterier tilbage

I starten var mine kæber ret ømme bagefter, men det forsvandt efter noget tid. Dog har jeg sat tiden ned – jeg startede med at gurgle i 15-20 minutter, men har sat det ned til 10. min.

Jeg har som sagt kun gjort det i en uge, så om jeg har allerede har fået nogle af de gavnlige virkninger, er nok tvivlsomt. Men jeg kan tydeligt se forskel på den olie, jeg spytter ud – jeg har følelsen af, at alt skidt ryger med ud og at min mund er blød og ren bagefter.

Er du nysgerrig, kan du læse mere om oli pulling her:
www.medicalnewstoday.com/articles/323757#benefits