Velkommen
til sund og frisk midt i livetInvestér i dit helbred
Tag kontrol over din sundhed og livsstil
Det er helt andre vilkår, der træder i kraft fra ca. 40 års alderen, når det drejer sig om vægt og energiniveau. Mange oplever, at deres krop og vægt opfører sig anderledes end tidligere og at de tager på, selvom de spiser det samme og træner som de plejer.
Selvom det kan føles sådan, så er ens forbrænding ikke i stykker eller gået i stå. Man skal bare kende løsningerne, der passer til de nye spilleregler i sin krop. På denne side, kan du få inspiration og tips & tricks til en sundere livsstil, når du er midt i livet.
Hvad sker der midt i livet?
Det er en god idé at opretholde en sund livsstil, der kan hjælpe med at mindske nogle af de ændringer, der kan påvirke kroppen og starter efter man runder de 40 år.
Vores krop skal jo gerne holde livet ud.
Rygraden
Fra man runder de 40 år til man bliver 70, kan vores rygrad faktisk blive 7 cm kortere. Og endda endnu kortere, hvis man har Osteoporose.
Mere mavefedt
Fedtet i kroppen kan begynde at fordele sig anderledes, og nogle mennesker kan opleve, at det samles mere omkring maven og taljen. Dette skyldes ofte hormonelle ændringer.
Muskelstyrke
Muskelstyrken falder og muskler og ledbånd kan blive mindre fleksible. Der kan derfor være en større risiko for skader og smerter i muskler og led.
Kan du finde rundt i junglen?
Det kan være et virvar, at finde ud af de forskellige kostråd, for hvad skal man holde sig til – tælle kalorier, spise antiinflammatorisk, LCHF, eller Sense principperne. Og skal man faste en gang imellem eller tage en udrensning? Der findes ufatteligt mange råd og tilgange, men hvad er hvad – og hvad er bedst? På denne hjemmeside prøver jeg, at give dig et overblik.
Er kosttilskud nødvendigt?
Det bør det i princippet ikke være, da man kan få dækket langt de fleste af kroppens behov, ved hjælp af en varieret og sund kost. Fakta er bare, at man skal spise meget stringent og ufatteligt dyrt, for at overholde det.
Derfor er jeg fortaler for kosttilskud, der kan supplere en sund kost, og give vores krop en tiltrængt hjælpende hånd. Jeg bruger selv produkterne fra Eqology i min dagligdag og har valgt at lave partnerskab med dem. Produkterne er 100% naturlige.
Mit navn er Pernille
Jeg er certificeret kostvejleder med speciale i vægttab samt kost og aktiv livsstil. Jeg er 51 år og har en passion for sund kost og livsstil, som stammer fra mine egne udfordringer med tarmsygdommen IBS.
