Omega-3

9 ud af 10 har omega-3 mangel

Få kontrol over din sundhed med omega-3

Langt de fleste danskere spiser ikke fisk nok og får dermed ikke de vigtige Omega-3 fedtsyrer.

Omega-3 er en gruppe af essentielle fedtsyrer, som kroppen har brug for, men ikke kan producere selv. Ved at tilføre Omega-3 via kosten eller som kosttilskud kan man forbedre sit helbred og sin livskvalitet.

Omega-3 fedtsyrer er nemlig ikke bare en trend – de er en nødvendighed for din krops sundhed. De spiller en vigtig rolle i at beskytte dit hjerte, forbedre din hjernefunktion, reducere inflammation og styrke dit immunforsvar.

Godt for kroppen på flere måder

Der er flere fordele ved at tage omega-3 fedtsyrer:

  • Omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme ved at sænke triglyceridniveauer, forbedre blodtrykket og reducere inflammation i kroppen.
  • Omega-3-fedtsyrer spiller en vigtig rolle i hjernens funktion og kan hjælpe med at forbedre hukommelse, koncentration og humør. Flere undersøgelser har også vist, at omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at reducere risikoen for depression og demens.
  • Omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen og kan være nyttige for mennesker med inflammatoriske tilstande som leddegigt, astma og psoriasis.
  • Omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at øge knoglemineraltætheden og reducere risikoen for knogleskørhed og osteoporose.
  • Omega-3-fedtsyrer er vigtige for sundheden i øjnene og kan hjælpe med at reducere risikoen for aldersrelateret AMD og tørre øjne.

Det er vigtigt at huske, at omega-3-fedtsyrer ikke bør betragtes som en mirakelkur, og at de forskellige fordele kan variere fra person til person. Det er også vigtigt at vælge et kvalitets omega-3 tilskud og konsultere en læge, hvis du har en kronisk sygdom eller tager medicin.
Klik her, hvis du gerne vil se mere om undersøgelser og studier af Omega-3.

Symptomer der kan skyldes mangel på
Omega-3 fedtsyrer

Hvis du er en person, der ofte føler sig træt og udmattet eller hvis du oplever problemer med huden eller øjnene, kan det skyldes en omega-3 mangel. Hvis du øger dit indtag af Omega-3, kan du afhjælpe mange problemer og vil måske også opleve en forbedring af dit humør og mental sundhed.

Man skal altid være opmærksom på, at de nævnte symptomer også kan skyldes andre sundhedsmæssige tilstande, og det er derfor vigtigt at konsultere en læge, hvis man oplever vedvarende symptomer. Det er også muligt at blive testet for Omega 3 mangel.

  • Tør og skællet hud
  • Træthed og nedsat energi
  • Koncentrationsbesvær
  • Nedsat hukommelse
  • Humørsvingninger
  • Tørre øjne og synsproblemer
  • Led- og muskelsmerter
  • Hjertebanken
  • Uregelmæssig hjerterytme

Omega-3 er ikke bare Omega-3

Som alt andet, er der stor forskel på de produkter, man kan købe og det gælder i høj grad også Omega-3 tilskud. Der er stor forskel på, hvilke fisk, de er lavet på og hvor fisken fanges – og dermed er der også forskel på, hvor meget man skal tage, for at ens behov dækkes.

Jeg er blevet rigtig glad for Eqologys 100% naturlige produkter af høj kvalitet, der er testbaserede med dokumenterede effekter og fordele. Produkterne stammer fra Norges rene natur – fjordene, bjergene og havet. Se fordelene ved Eqologys omega-3 her

Jeg har på den baggrund indgået et partnerskab med Eqology og du kan finde deres produkter i min shop. Se produkterne her