Spis dig sund og frisk
Men hvordan?
Kan du finde rundt i junglen?
Det kan være et virvar, at finde rundt i de forskellige kostråd, for hvad skal man forholde sig til? På denne hjemmeside prøver jeg, at give dig et overblik.
Mad efter formål
Skal du ned i vægt?
Der findes ingen nem genvej til varigt vægttab. Men det kan lade sig gøre.
Oprethold din vægt
Et par gode metode til at bibeholde en sund vægt og livsstil.
Problemer med maven?
Hver 5. af os har tarmproblemer, er du en af dem?
Træner du meget?
Hvad er den rigtige kost til en aktiv livsstil?
Kost principper
Hvad er en keto diæt?
Fokus på højt fedtindhold, moderat proteinindtag og lavt kulhydratindtag.
Hvad er LCHF?
LCHF står for Low Carb High Fat og principperne ligner Keto diætens.
Hvad er Sense?
Sense-konceptet fokuserer på at opnå et sundt forhold til mad.
antiinflammatorisk kost
Her spises betændelsesdæmpende mad som kan hjælpe kroppen.
Sunde Kosttilskud
Omega-3
9 ud af 10 spiser ikke fisk nok og mangler vigtige Omega-3 fedtsyrer.
Kollagen
Kollagen kan hjælpe med at opbygge muskelmasse og styrke.
K2 + D3 vitamin
K2 spiller en derfor en vigtig rolle i at opretholde stærke knogler.
Shakes måltidserstatning
Vægtkontrol med en sund, afbalanceret kilde til næringsstoffer og kalorier.